יש קשר בין אלול, סוף שנה והחלטות מקדמות בבריאות ותזונה בריאה!
כילדה, אהבתי את תחילת שנת הלימודים והסמיכות שלה לראש השנה.
הכל היה חדש והייתה הרגשה באויר שיש הזדמנות להתחלה חדשה או שינוי של מציאות.
אמנם לא הצלחתי לעמוד כל השנה בהבטחה לשמור על המחברות והספרים במצב חדש ובלי “חמורים” אבל ,
עדיין כככל שבגרתי ובכל נקודות חיי, בכל מקום בגלובוס שבו שהיתי באלול,
הרגשתי תחושה פנימית שזהו זמן חשבון נפש, כמו ספירת מלאי על מה שהיה, ומה שאני רוצה שיהיה וכיצד לעשות זאת.
היום מהמקום שלי אני יודעת שאלול , החודש האחרון של השנה הוא זמן של “עת רצון” – הזדמנות!
זמן שטוב לחשבון נפש, מה אני רוצה לשנות בשנה החדשה? מה אני רוצה לשפר? ואיך אפשר ליישם את כל הכוונות הטובות?
צרפנו קישור לסרטון של 03.50 דקות, מתוך הרצאה של TED שזכה בחמש מליון צפיות ביוטיוב תוך ימים ספורים ולא סתם,!
הוא באמת מרגש, מעורר השראה ונותן כוחות לפעול ולשנות.
הסרטון מדבר על אתגר ה30 ימים ולאיזה שינויים עצומים אפשר להגיע אם נתחיל שינוי קטן ונתמיד בו 30 יום בלבד!
לחצו כאן לצפייה בסרטון.
אז-
אם אתם מעוניינים באתגר, או בשינוי בתחום התזונה והבריאות,
לפניכם ‘רשימת מכולת’ של המלצות.
קחו אחת מהן או יותר והשתדלו לבצע במשך 30 יום.
תופתעו לגלות שאחרי 30 יום ההרגל יהפוך לטבע ותתקשו לוותר עליו!
א.סור מרע מנקים את המטבח והמזווה מכל מה שמשפיע לרעה על הבריאות:
מוצרים המכילים קמח וסוכר לבן, מזון מעובד,חטיפים ועוד
ב.עשה טוב:
מכניסים לתפריט מזון מלא ובריא יותר: (בחרו לפחות 2 מהרשימה):
ירקות בכל הצבעים-חיים ומבושלים
דגנים מלאים: לדוגמא: במקום לחם רגיל לחם מחיטה מלאה אורז מלא.
קטניות, גרעינים,אגוזים ושקדים
מים (לפחות 8 כוסות)
תחליפים בריאים למתוק (ר’ קובץ אפיה בריאה)
מזונות על ותוספי מזון איכותיים
ב”מדריך לתזונה בריאה” שלנו תמצאו את כל הידע, מתכונים שצריך כדי לשינוי תזונתי בקלות ובהירות.
להורדת המדריך חינם – לחצו כאן
ג. פעילות ספורטיבית
4 פעמים בשבוע, 30 דקות של פעילות ספורטיבית:הליכה, אופניים, ריקודי עם , חדר כושר וכד’
וגם אם שיפרנו הרגלים
זה הזמן לבדיקות דם תקופתיות הנותנות תמונה כוללת למצב הויטמינים, מינרלים, בלוטת תריס, תפקודי כבד, שומנים בדם, סוכר?
אם לא עשיתם בשישה חודשים האחרונים –זה הזמן!
בדיקת דם שגרתית תיידע אותנו אם יש צורך בתוספת מזונות על ותוספי מזון איכותיים להשלמת חוסרים ואיזון תזונתי.
מומלץ גם מבצע של טיפול ניקוי רעלים תקופתי ובאופן שוטף (אם כל רכב פשוט מחוייב על פי חוק בטיפול תקופתי, אז מה איתנו?!!!)
העולם שלנו ספוג ברעלים וניקוי גוף הוא התשובה לשיפור ההרגשה האנרגיות והבריאות.
ואחרון לומדים. – ידע הוא הכוח לבצע שינוי ובחירה בטוב. הידעתם ש:
Öבמזון התעשייתי , מוצרים המכילים סוכר לבן וקמח, כמו גם בסיגריות ובתרופות הפסיכיאטריות יש רכיבים ממכרים,
הגורמים לשרשרת תגובות בגוף המקשה על הפסקת השימוש ולכן,
פעמים רבות, לא מספיק כוח רצון כדי להפסיק לאכול מזונות מסויימים , צריך לעזור לגוף לבצע גמילה! בעזרת תוספי מזון והוספת מזונות נכונים.
Öקנדידה – מאוד נפוץ בימינו שהיא יוצאת מאיזון בגוף. כשזה קורה, היא משפיעה לרעה בתחומים רבים,
החל מעייפות, חוסר איזון במצבי רוח, אי יכולת להפסיק לאכול פחמימות ומתוקים,
פיטריות שונות בגוף,על פני העור ווגינאלי. וצריך לנקוט בפעולות הכוללות ניקוי רעלים ותזונה מסויימת משולבת עם צמחי מרפא.
Öאכילה רגשית- (בעיקר אצל הנשים) . אפשר לצמצם ולהפסיק על ידי תהליכים רגשיים ושיטות שונות שמביאות לשינוי פנימי, שמחה וקבלה עצמית.
קיימים מטפלים וסדנאות בכל רחבי הארץ. אפשר לפנות אלינו להכוונה.
Öטיפול במתח ולחץ – המשחררים קורטיזול המשפיע לרעה על הבריאות . יש תרגילי נשימה שאפשר לבצע כמה פעמים ביום, יוגה,מדיטציה ועוד
להעמקת הידע בחלק מנושאים אלה –מוזמנים להיכנס למאמרים שלנו
לזמן יש כוח גדול וחודש אלול הוא חודש שיש בו כוח גדול לחיבור בין מחשבה,רצון ומעשה.
ובדרך שאדם רוצה לילך-מוליכין אותו!
נשמח לעזור לכם בדרך ולענות על כל שאלה בתחום של בריאות ותזונה.
ניתן להתקשר טלפונית 077-5052018 או לשלוח מייל: shementov@012.net.il
המשך יום נפלא!
גילה ושמעון -שמן טוב רפואה טבעית
