החורף בדרך..

לא משנה אם אתם מבוגרים או אם אתם הורים לילדים קטנים , לכולם יש שאיפה ורצון לחורף קל באמת ועם ההצהרות על חורף קשה שצפוי, בעיקר בתחלואה הקשורה לדרכי הנשימה, חשוב עוד יותר להתכונן ולהתחזק לקראת החורף
וזה אפשרי!
א. על ידי חיזוק ושמירה על מערכת חיסון חזקה ומערכת דרכי הנשימה חזקה.
ב. על ידי שמירה על כללים פשוטים ומדוייקים בתזונה, תנועה ולבוש

למה חשוב לשמור על מערכת חיסון חזקה (וגם דרכי נשימה) ?

אחד מתפקידי מערכת החיסון הוא להגן על הגוף הדבקות בזיהומים חיצוניים כמו חיידקים ווירוסים לכן, ככל שמערכת החיסון חזקה יותר, נדבקים פחות.
ובמצבים של חולי, מערכת חיסון חזקה עוזרת לנו להתגבר מהר יותר ועם תופעות קלות יותר על וירוסים וחיידקים.

אז איך מחזקים את מערכת החיסון?

הכי מומלצת נטילת תוספי מזון המיועדים לחיזוק מערכת החיסון.
גילוי נאות.
אצלינו “שמן טוב רפואה טבעית”, גילה ושמעון, ילדים ונכדים ,מקפידים שנים רבות ומאוד!! על חיזוק מערכת החיסון והנשימה ואנחנו רואים את התוצאות הטובות.
חשוב מאוד!!
שהתוספים יהיו במינונים הנכונים ואיכותיים, אחרת הם סתם שם ללא תועלת!
התוספים המומלצים מטה הם התוספים שאנו משתמשים בהם באופן אישי
• ויטמין C בתקופת הסתיו חורף מינימום של 500-1000 מ”ג ויטמין C למבוגרים ועד 500 מ”ג ויטמין C לילדים.
• אבץ – גם הוא מעולה לחיזוק מערכת החיסון! הפחתת זיהומים במערכת הנשימה, משפיע לטובה בזירוז התאוששות מהצטננות ומחלות זיהומיות במערכת הנשימה.
• ויטמין D – גם הוא מחזק את יעילות מערכת החיסון ובנוסף, מחסור בו עשוי להעלות את הרגישות במערכת הנשימה.
• שמן קל חורף למריחה: חובה בבית! מהרגע שמתחילים עם שיעול או ליחה ,מורחים את שמן הפלא הזה וההקלה היא מיידית., מומלץ לשלב כערכה עם שמן קל חורף להרחה
• מורינגה –מזון על. עשירה ברכיבים תזונתיים, מנקה את הגוף מרעלים ומחזקת את מערכת החיסון. אפשר בקפסולות, או אבקה שאפשר להוסיף לשייקים/דייסה.
• פרוביוטיקה  בכל בוקר על קיבה ריקה. בעיקר אם לקחתם אנטיביוטיקה או אם אתם סובלים מבעיות במערכת העיכול. טחורים/פיסורה

ואיך עוד דואגים לחזק את מערכת החיסון והגוף?

א. תתלבשו בהתאם לעונה.. מזג האויר הפכפך. דאגו לבגדים חמים יותר או תדאגו לפחות לכך שיהיה בהישג יד בגד חם ,כי הרגע הזה שמזג האויר מתהפך ופתאום נהיה קר –קורה בדרך כלל ,ואם נתפסתם לא מוכנים ואם אתם בתקופה קצת חלשלושית כזו.. אז סביר להניח שמשהו לא נחמד יקרה, התקררות למשל, בילוי במיטה מתחת לפוך ולא בכיף.
ב. אוכל חם.. הגוף דורש חום וחיזוק פנימי.. זה הזמן להחזיר למטבח את התבשילים החמים יותר.אלה שמכילים יותר קטניות, ירקות ודגנים. מרקים, תבשילי קדרה. תוסיפו להם תבלינים של חורף שהם תבלינים מחממים . פירוט תמצאו במדריך החינמי שלנו לחורף קל
(ועל הדרך אולי כדאי להיפרד או להפחית את השימוש באבקות המרק?) ועוד על הדרך, אם אתם צורכים מאכלי חלב-תתחילו להפחית הם גורמים לליחות
ג. שתיה חמה – צמאים פחות, שותים פחות אבל הגוף זקוק לנוזלים! אז אפשר להוסיף למים תמציות תה טבעי או להתחיל להוסיף לתפריט הנוזלים תה צמחים אמיתי.
ד. פעילות גופנית – מה שאפר וכמה שאפשר גם כחיזוק למערכת החיסון וגם תחזוקה לגוף.
ה. הורדת מתחים ולחצים! לחץ ומתח מחלישים את מערכת החיסון! אין מה לחדש ועדיין כדאי לזכור שיותר מידי חדשות/מדיה/ שימוש בניידים , משפעי על רמות המתח ולחץ. מומלץ להוריד מינונים ולבחור בפעילות מיטיבה אחרת..

מוזמנים להוריד את ה”המדריך לחורף קל באמת!”

המדריך שלנו שבו תמצאו רשימות מפורטות של:

 תה של חורף – צמחים מתאימים והתכונות שלהם
 תבלינים של חורף- תבלינים מתאימים והתכונות שלהם
 מרקים של חורף
 טיפולים מהטבע למחלות החורף

ועוד שאר טיפים חשובים לחורף קל באמת

להורדה לחצו כאן

 למוצרי החורף המעולים שלנו שיעזרו לכם לעבור את החורף בקלות. לחצו כאן