כדי לא להפריע לתהליך הריפוי מפיסורה מומלץ לאמץ תזונה מתאימה ועצות שיזרזו את התהליך ההחלמה.
- אכילת מזונות בסיסיים ולא חומציים
מזונות חומציים כ: מוצרי חלב, חלב, חלבון מן החי הם חומציים וכדאי להימנע מהם.
מזונות בסיסיים כ:פחמימות מלאות, קטניות מושרות ומונבטות וכמובן ירקות שאינם סולניים מומלץ לאכול.
בנוסף כדי לא להפעיל לחץ מיותר על פי הטבעת וליציאות קלות יותר:
- אכילה איטית ולעיסת המזון בצורה יסודית- הם הבסיס לעיכול טוב של המזון! מעבר המזון ורכיביו בצורה קלה בכל מערכת העיכול והמעי. ספיגה טובה יותר של רכיבי המזון החיוניים.
- אכילת סיבים תזונתיים- הסיבים סופחים נוזלים ובכך גורמים ליציאות רכות יותר ומכאיבות פחות. הסיבים נמצאים במזונות המלאים : אורז מלא, קמח מלא, ירקות ופירות על קליפתם, שיבולת שועל, סיבי פסיליום, קטניות וזרעים. ניתן להשלים את החוסר בסיבים תזונתיים על ידי צריכת כף סיבי פסיליום עם 2 כוסות מים לפני כל ארוחה.
- אכילת ירקות – תבשילי ירקות, מרקים ועוד משפרים את היציאות ותורמים להחלמה מהירה מפיסורה
- ירקות חיים קשים – בשל לעיסה לא מספקת (לעיתים בגלל בעיות שיניים) מומלץ להימנע בתקופת הטיפול בפיסורה . רוצים לאכול? תלעסו היטב!
- שתיית מים- המים מסייעים לריכוך היציאות ועוזרים לעיכול. חובה לשתות בין 8-12 כוסות מים ליום לפחות ! מומלץ להתחיל את היום בשתיית כוס או שתיים של מים. יש לשתות מים לא קרים. אין לשתות בזמן הארוחות מכיוון שהדבר מקשה על עיכול המזון.
- מזונות מעובדים,שתייה מתוקה, נס קפה – כדאי להימנע כדי לעזור לגוף להחלים מפיסורה
- צריכת שמנים טובים: שמן זית, שמן קוקוס וכמובן שמן אורגנו שמטפל באיזון אוכלוסיית החיידקים וקנדידה/הליקובקטור
- פרוביוטיקה ואנזימי עיכול : מומלצים למי שסובלים מעצירות או טחורים/פיסורה הרבה זמן. הם מסדרים את מערכת העיכול ובהחלט מחליפים תלות בתכשירים שגורמים להתפנות.
- תשנו את הרגלי ההתפנות בשרותים יש לגשת לשירותים בזמן שהגוף דורש זאת, בלי עיכובים, להתפנות ולצאת.
מומלץ גם להעזר בשרפרף קטן המעלה את הרגליים לזווית גבוהה יותר ומאפשר לגוף להתרוקן יותר בקלות.
- ביצוע פעילות גופנית: הפעילות הגופנית משפרת את זרימת הדם בגוף, מסייעת להסדרת פעילות מערכת העיכול ובכך תורמת למניעה וטיפול בטחורים מומלצת פעילות אירובית, ובעיקר הליכה.
- טיפול בפיסורX לאיחוי מהיר של סדק הפיסורה וחזרה לאיכות חיים
לכל שאלה אנחנו כאן 0775052018 ווטאפ 0502332440
למאמרים נוספים על פיסורה לחצו כאן
